StagionalitΓ  & Territorio

Collezioni & Menu di Stagione

Mangiare secondo stagione garantisce la massima concentrazione di micronutrienti, sostiene i produttori locali e riduce i costi della spesa settimanale. Esplora le nostre raccolte tematiche validate da nutrizionisti.

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Guida di Benvenuto: 7 Cene in 15 Minuti

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Raccolta Comfort Autunno e Inverno: Zucca, Cavolo Nero & Legumi πŸ‚ Autunno & Inverno

Raccolta Comfort: Zucca, Cavolo Nero & Legumi

Menu riscaldanti e rigeneranti a basso indice glicemico. Vellutate dense senza panna, stufati veloci di lenticchie rosse e teglie di ortaggi invernali speziati.

Profilo Nutrizionale Medio per Pasto:
πŸ”₯ 340 kcal πŸ— P: 18g 🌾 C: 48g πŸ₯‘ G: 10g
⏱ Tempo medio: 18 min Vedi Ricette
Raccolta Freschezza: Piatti Unici Freddi & Carpacci β˜€οΈ Primavera & Estate

Raccolta Freschezza: Piatti Unici Freddi & Carpacci

Soluzioni senza accendere il forno: poke mediterranee con quinoa e ceci, carpacci di pesce spada marinato agli agrumi, insalate croccanti con frutta secca e formaggi freschi leggeri.

Profilo Nutrizionale Medio per Pasto:
πŸ”₯ 380 kcal πŸ— P: 26g 🌾 C: 36g πŸ₯‘ G: 14g
⏱ Tempo medio: 12 min Vedi Ricette

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